January 4, 2020 · 健身记录

2020.01.04健身记录

饮食记录

早饭

黄豆虾仁粥 x1

午饭

黄豆虾仁粥小碗 x1

晚饭

黄焖排骨饭 x1

夜宵

草莓 x3
西瓜 x0.5

运动记录

仰卧起坐 30 x3
卷腹摸膝 15 x10
腹肌激活 30s x1
仰卧交替抬腿 40 x3
平板支撑 1.30m x4
平板支撑 2.30m x2

总结

饮食稍过,碳水多了。出汗量中等,运动强度中等。。